リタイヤ中、けど問題山積で迷走中

日常の独り言を楽しみたい、楽しめる毎日にしたい。けどね?

ウエスト・・・93.5㎝(へその上)でした。何とかしなきゃ!?

 現在64.5㎏です。10月に仕事やめた時点では62㎏しかありませんでして、ふらふら状態でした。仕事やめてから現在に至っているのですが、お腹だけ特に戻っている感じで危機感をいだいています。運動不足が自覚していまして、歩くのを控えています(ちょっと腰あたりに違和感を感じているのですが)。おそらく、足の筋肉が弱くなっている感じで、昨日からスクラッチ?をしています。

 うつ伏せになり、腕全体を床にあわせ、そのままの状態で体を持ち上げています。たかが30秒されど30秒ですが、昨日から(遅いっちゅうのに)始めだしました。これを1日3セットやろうかと考えます。

 そして、改めて測りました、へそ回りを・・・93.5㎝でした。メタポですね完全に。

 ひとまず、90㎝を目指します。どうなるかわかりませんが、目標がないとね。

 中性脂肪が高いそうです・・・データが手元にないので、どの位なのかわかりませんが、今から頑張ります(来年って言いませんが)。定期的に血の検査はしていますので、次回から紙ベースでもらいます(くれるのかな)。

 この間、テストステロンがどの位あるか血液検査しました。通常の内科の採血では必要ないのか検査項目に入っていませんので、指定したほうがよいでしょう。

 ちなみに11.0の数字がでましたので、ひと安心はしました・・・安心代と思えばいいかもしれません。

 けど、更年期障害?かもしれませんが、衰えているのは確定していますので、付き合わないといけないですね。健康を望みたいです・・・では。